하루루틴 썸네일형 리스트형 하루 10분, 나를 바꾸는 아침 루틴 만들기 많은 자기계발서나 성공한 사람들의 인터뷰를 보면 공통적으로 ‘아침 루틴’의 중요성을 강조합니다. 하루를 어떻게 시작하느냐에 따라 나머지 시간의 질이 달라지기 때문입니다. 하지만 대부분의 사람들은 아침마다 알람을 몇 번이나 끄고, 허겁지겁 출근 준비를 하며 하루를 시작합니다. 이런 습관은 피로를 누적시키고, 결국 무기력한 하루를 만들죠.그렇다면 정말로 ‘하루 10분’만 투자해도 변화를 만들 수 있을까요? 정답은 "네" 입니다.10분 아침 루틴, 이렇게 구성해보세요① 물 한잔 마시기 (1분)자는 동안 우리 몸은 많은 수분을 잃습니다. 일어나자마자 물 한 컵을 마시면 체내 순환이 원활해지고 뇌가 깨어납니다.② 가벼운 스트레칭 (3분)자면서 굳어있던 몸을 깨워주는 스트레칭은 혈액순환을 돕고 근육의 피로도 낮춰줍.. 더보기 이전 1 다음
