시니어 #백세시대 #건강 썸네일형 리스트형 혼자 있는 시간이 외롭지 않으려면? 1인 가구에게 가장 큰 적은 ‘조용함’일 수 있어요.외로움을 이기는 가장 좋은 방법은 혼자 있는 시간을 즐기는 법을 배우는 것입니다.처음에는 낯설 수 있지만, 좋아하는 음악을 틀고, 향초를 켜고, 나만의 공간을 꾸며보세요.또, 매일 일기나 기록을 남기며 내 감정을 돌아보는 것도 도움이 됩니다.혼자 밥을 먹더라도 정성스럽게 차려보는 습관은 ‘혼밥’을 ‘혼자만의 식사’로 바꿔줍니다.혼자 있는 시간이 싫다면, 온라인 모임이나 동네 커뮤니티 활동을 찾아보는 것도 방법입니다.중요한 건 혼자 있는 시간 속에서도 스스로에게 말을 걸고, 나를 돌보는 습관이에요. 혼자 있는 시간은 낭비가 아니라, 자기 자신을 채우는 소중한 시간입니다. 더보기 이전 1 다음
